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    Herzlich Willkommen beim
    Turnverein Busenbach 1905 e.V.

    Inhalt dieser Seite

    Aktuelle Informationen zum Sportbetrieb

    Es ist endlich soweit – wir starten ab sofort wieder mit Rundum Fit für Frauen, Dienstags ab 19 Uhr. Alles ist vorbereitet und unsere erste Trainingsstunde findet bereits am Dienstag, 23. Juni 2020, statt. Bitte kommt in Sportkleidung und bringt eine eigene Gymnastik- oder Isomatte, sowie ein großes Handtuch mit.

    Auch Damen-Fitness und Senioren-Fit starten wieder am Mittwoch, 01.07.2020, 9:00 bzw. 10:05 Uhr. Bitte kommt in Sportkleidung, bringt eine eigene Gymnastikmatte und ein Handtuch mit.

    Wir freuen uns auf euer zahlreiches Kommen und Mitmachen!

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    Ansprechpartner

    Gertrud Reichelt
    07243 66456
    Carmen Bührer
    07243 215500
    gym-fit@tvbusenbach.de
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    Unsere Angebote

    Dienstags,  19:00-20:15 Uhr,  Rundum Fit (für Frauen)
    Gesundheitssport für alle Altersgruppen gibt es in dieser zertifizierten und mit dem Qualitätssiegel „Pluspunkt Gesundheit“ des DTB ausgezeichneten Übungsstunde für Frauen. Die Inhalte des Trainings sind an den gesundheitssportlichen Zielen ausgerichtet. Es beinhaltet einerseits die Heranführung an ein leistungssteigerndes Herz-Kreislauf-Training und die Verbesserung von koordinativen Fähigkeiten. Außerdem werden mit funktioneller Gymnastik die wichtigsten Muskel-gruppen – insbesondere auch der Rücken – gekräftigt und die Beweglichkeit gesteigert bei gleichzeitiger Schulung von Wahrnehmung und Körpergefühl. Ziel ist es auch, die Motivation für mehr Bewegung im Alltag und den Spaß an körperlicher Aktivität zu vermitteln. Dazu werden zahlreiche Hand- und Kleingeräte sowie passende Musik eingesetzt für ein abwechslungsreiches und vielfältiges Training.

    Mittwochs, 9:00-10:00 Uhr Fitness-Gymnastik (für Frauen, auch mit kleinen Kindern) 
    Wir machen nach einer Erwärmung aus Aerobic-Elementen verschiedenste Kräftigungsübungen im Stand und auf dem Boden; für Bauch, Beine und Po, aber auch für Arme, Rücken und Brustmuskulatur. Das alles mit oder ohne Handgeräte. Den Abschluss macht eine kurze Dehn- und Entspannungsrunde.


    Mittwochs, 10:00-11:00 Uhr Senioren-Fit (für Frauen und Männer)
    Durch vielseitige, gesundheitsorientierte Gymnastik können Sie etwas für Ihr körperliches Wohlbefinden tun. Beginnend mit Herz-Kreislauf-Training, gefolgt von gezielten Kräftigungsübungen für den ganzen Körper verbessern Sie Ihre Kondition und halten sich fit. Abschließende Dehn- und Entspannungstechniken fördern Ihre Beweglichkeit und Ihr Körpergefühl. Dieses Angebot unter physiotherapeutischer Anleitung eignet sich für alle Frauen und Männer, die etwas für ihre Fitness und allgemeine Kräftigung machen wollen, um die Alltagsanforderungen leicht zu meistern.

    Donnerstags, 19:00-20:00 Step-Aerobic 
    Step-Aerobic ist eine Form des Fitnesstrainings, das vor allem ein gelenkschonendes Bein- und  Gesäßtraining gewährleistet. Im Hauptteil der Stunden werden am und auf dem Step einfache Schrittkombinationen erlernt, die in kleine Choreographien zusammengefügt werden können. Auch Intervalltraining oder Workout für die großen Muskelgruppen sind damit möglich. Die Intensität des Trainings variiert durch die Höhe der verstellbaren Stufen, die Geschwindigkeit der Musik und den Einsatz von leichten Gewichten. Es fördert unser Herz-Kreislauf-System auf gesundheitsorientierte Weise und kräftigt Muskelgruppen, die häufig im Alltag zu wenig genutzt werden.

    Donnerstags, 20:00-21:15 Uhr Rücken-AKTIV (Kursangebot für Frauen und Männer, Termine auf Anfrage)

    Rückenschmerzen sind in unserer von Bewegungsmangel geprägten Zeit leider zu einem weit verbreiteten Beschwerdebild im Erwachsenenbereich geworden. Wir unterrichten deshalb immer wieder nach dem vom DTB und der Barmer GEK standardisierten und qualitätsgeprüften  Kursprogramm „Bewegen statt Schonen“.

    Inhalte des Kurses sind die gezielte Stärkung der Rückenmuskulatur, die Verbesserung von Beweglichkeit und Koordination, sowie auch Entspannung und Stressbewältigung. Ziel des Kurses ist darüber hinaus, die eigene Handlungskompetenz für einen rückengerechten Alltag zu stärken und die Belastbarkeit durch regelmäßige Bewegung zu erhöhen.

    Unsere Übungsleiter
    -   Carmen Bührer, B-Lizenz Prävention mit Zusatzqualifikation Entspannung,  DTB-Rückentrainerin,  Tel. 07243/215500
    -   Petra Hofmann-Walther, Physiotherapeutin und DTB-Trainerin GroupFitness, Tel. 07243/68773

     

    Anfragen zu unseren Angeboten: gym-fit@tvbusenbach.de
     

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